Kaum eine Sportart ist so intuitiv wie Laufen. Laufschuhe an und los geht’s. Die Zahl der Laufbegeisterten ist in den letzten Jahren rasant gestiegen.
Während Laufen eine wunderbare Möglichkeit bietet Körper und Geist zu stärken, ist die Verletzungshäufigkeit im Vergleich zu anderen Ausdauersportarten sehr hoch. Bis zu 80% der Laufenden verletzen sich mindestens einmal pro Jahr. (Fredette et al, 2021)
Welche Faktoren beeinflussen Laufverletzungen?
Oft wird der optimale Schuh als Schlüssel zu verletzungsfreiem Laufen genannt. Die Studienergebnisse des letzten Jahrzehnts stufen allerdings andere Faktoren als wichtiger ein:
In Summe treten während dem Laufen immense Kräfte auf – je nach Laufstil werden diese über verschiedene Strategien abgeleitet. Der eine stresst seine Wade mehr, die andere kompensiert über das Knie. Als Physiotherapeut weiß ich, an welchen Rädchen man drehen muss um individuellen Körperbau, alte Verletzungen und Asymmetrien bestmöglich auszugleichen
Viele Wege führen nach Rom; und so gibt es auch unter Elite-Läufern:innen eine Variation an Laufstilen. Es gibt aber bestimmte Merkmale, die alle schnellen Läufer:innen gemein haben. Diese analysieren wir und versuchen einen möglichst schnellen, ökonomisch und nachhaltigen Laufstil herauszuarbeiten.
Dauer ca. 90 Minuten
Was wird benötigt:
Aktuelle Laufschuhe
Gerne ein zweites Paar und ein Paar mit >300km um den Abrieb zu analysieren.
Bekleidung
Möglichst kurze, anliegende Hose.
Eng anliegendes Shirt (Idealerweise wird oberkörperfrei bzw. mit Sport-BH gelaufen).
Sonstiges
Evt. Duschzeug
Befunde
Evt. medizinische Befunde (bei Verletzungen)
Kosten:
180€
Bei Vorliegen einer bestehenden Beschwerde mit Überweisung für Physiotherapie kann die Analyse im Zuge der Behandlungen getätigt werden und wird zum Teil von der Krankenkasse übernommen.
Gesundheitshunderter: SVS Versicherte können für die Analyse das Angebot „Gesundheitshunderter“ in Anspruch nehmen.
Terminvereinbarung:
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Step by Step - Physiotherapie
Sebastian Pröll, BA BSc
Hernalser Hauptstraße 24-26 - 1170 Wien (PIH Wien)
